腿痛跟个人体质有关系，天气也是一方面，腿上寒气大，建议用麦麸加烈度高的白酒，大葱白干炒，达到灼热感时，用布包把以上麦麸包起来，裹住疼痛的地方，每天坚持，坚持两个月应该就除根了

抽筋马上站起来，就不抽了

补钙，，，，，，

缺钙了，抽筋时把抽筋那条腿抬高，会好受点

缺钙吃点钙尔奇D