医生好 我初三 每天玩锻炼跑步腿疼…
司徒诗丹_KfHk 2014-02-09 05:50
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健康指导栋亲垃：您好，根据您的描述，您现在出现的这狗之种情况应该是由于早晨运动量比较大导致的下肢肌肉酸痛；对此建议您首先要控制好运动量，在早晨的时候适量的降低菜凡运动强度，甚至可以暂时先停止几天；同时您可以每天晚上睡前对于大腿适量的按摩帮助促进肌肉的恢复。
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你好，如果你确认是因为 跑步 引起的，那么建议你注意以下几点，基本上能够预防： 1.减少跑步的次数，可以采用一天隔一天的方法； 2.缩短路程，一半足够了； 3.减慢速度； 4.之前进行适当的热身运动。平时注意休息。祝你健康快乐。
健康指导：这种情况是由于你以前缺乏锻炼，然后拿一次性的做的较高强度的体育锻炼之后造成的肌肉损伤或者乳酸堆积，这个情况也不需要担心，建议你适当降低一个运动量，另外在日常生活中多按摩一下大腿部位的肌肉，慢慢他就会适应的，
你好，如果你确认是因为 跑步 引起的，那么建议你注意以下几点，基本上能够预防： 1.减少跑步的次数，可以采用一天隔一天的方法； 2.缩短路程，一半足够了； 3.减慢速度； 4.之前进行适当的热身运动。平时注意休息。祝你健康快乐。