健康指导： 1.红小豆性凉，且有良好的利水排毒用途，可以去除面部皮肤黄褐斑、青春痘或痤疮等。同时， 红豆 富含 维生素B1 、B2、蛋白质及多种矿物质，可以有效滋养肌肤，让肌肤红润嫩滑。 2.黑豆含丰富的蛋白质、多种矿物质和 微量元素 。黑豆含有丰富的维他命，其中E族和旧残究B族维他命含量最高，维他命E的含量比肉类高5~7倍众所周知，而维他命E是一种抗衰老的重要物质。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能去除体内自由基，特别是眠之在胃的酸性环境下，抗氧化作用好，可以滋阴养颜美容，增加肠胃蠕动。 3.薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减掉肚子的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维他命掏富、矿物质和糖类，可以协助身体去除水肿。薏仁因富含蛋白质，可以协助去除班点，使皮肤较白皙，若长时间饮用，还可以达到除皱润肤的效果。