你可以多吃多吃点补呈侨钙和蛋白质的东西，多吃蔬菜水果。下面我告诉你原因。如果还在青春期。多吃点补钙和蛋白质的东西，多多出去锻炼运动，跑步啊，打球啊，之类的。去郑州军大医院看看、这个是一个循序渐揭垃蒸进的过程，不可能一步登天的，贵在坚持。相信她可以的，从今天做香蛋起，以后会为自己骄傲的。