9岁正是长高的最佳时间，而且是少年期，是帮助长高最有效的年龄段。你可以让她平时多吃点蔬菜水果，早晚喝点牛奶，补充足够的钙 蛋白质 维糕蛇生素。我用怪给你几点建议，你不妨试试。 1、增高饮食规矩，首要要以谷类为主，包含米、面、杂粮，首要仍是供给碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的首要来源，多种谷类掺着吃，要比单吃相同好。 2、鱼、虾、肉、蛋类，这些首要供给咱们身体优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间养分素含量有所区别。 3、油脂类，包含植物油等。首要供给能量，还可供给维生素E和必需脂肪酸。每天的摄入量不该超越25克。 4、奶类和豆类食物，奶类首要包含鲜牛奶、奶类等，除含丰厚的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来历。豆类含丰厚的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B 1、B2等。你也可以去郑州军大医院看看。 饮食增高是剑抓悠需要有恒心，只有坚持下去才能看见成效，你平时应该多开导开导他，让他拥有一个积极乐观的心态。