七岁男孩春季如何补钙锌
匿名用户 2014-02-24 21:30
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病情分析： 富含钙的食品： 乳类与乳制品：牛,羊奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳. 豆类与豆制品：黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干,豆腐射金皮,豆腐乳等. 鱼,虾,蟹类与海产品：鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊炼告,海参,田螺等. 肉类与禽蛋：羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等. 蔬菜类：芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪里蕻,黑木耳,蘑菇等. 水果与干果类：柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,橘饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄竞队告干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子等. 指导意见： 食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等.
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