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1、以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。 2、以水果代替零食：如果有想吃零食的念头，就选一院团耗些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。 3、以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚饭1/2碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。 4、多吃菜少吃饭：对那些不到肚胀不且化放碗浅法的妈妈很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量
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哈哈 我是喝的古方红糖加酸奶 一个月瘦了九斤 不要暴瘦哦 对自己和宝宝都不好呢 有疑问的可以加qq 1553069349