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你好，对 减肥 最有效的运动就是 有氧运动 ，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、 游泳 等，每次运动最好一宰勒欺次持续做完，中间搁耻不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常印航这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。建议运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
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建议应该尽量避免安排经期附近 性生活 ，有影响正常内分泌情况或者导致经期紊乱的可能大所以建议合理的按注意休息额卫生的，同时建议应该保暖补水较好观察经期出血量的情况是否正常，遵医嘱的情况选择滋补的食物但是避免着凉的情况的，多喝水，注意休息即可的，建议经期后用药的
健康指导：副作用目前的研究是还是比较小的，并不是像其他的 减肥药 那样很严重。共轭亚油酸是一种脂肪酸，能调节人体的代谢，增加脂肪的消耗而不是只是讲题身体的体重，这点是其他减肥药所无法比拟的，该药适于特别 肥胖 的患者。
你好，可以服用的，注意是减肥效果比较好，轭亚麻油酸能阻止脂肪细胞吸收饮食中的脂肪，同时加快积聚脂肪的代谢，使肥满脂肪细胞消耗，继而解体灭亡，减少肥满脂肪细胞数量，体内脂肪的积聚便会大大减少，从而达到持久瘦身效果。建议还是通过运动达到减肥的目的。多食蔬果，多参加体育锻炼。祝你健康！