你好，根据描述的情况来看，肩部的不适症状可能是受凉所造成助劳的，可以适当进行局部烤电理疗，缓解索洞不适症状，手腕部的酸痛也是可以进行烤电理疗缓解症状的，同时适当的补充一下钙质，在做月子期间也是禁生战可以洗澡、洗头的，至少需要注意避免受凉，以免影响到身体健康。