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人的身高体重受到 遗传 营养及锻炼等的因细评荒素共同的影筝过响，一般的男孩子在13-14岁时进入青春期，在青春期身高体重及器官都在快速发育成熟，所以说这个时期需命祸要大量的营养物质供给在青春期需要大量的营养物质供给，所以说平时注意多 吃饭 水果蔬菜牛奶瘦肉等食物均衡营养少吃 零食 等东西，适当的锻炼身体这样就可以满足身体发育对营养等的需求了
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要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高...
运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再 长高 3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和 牛奶 真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。
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