您好：哺乳期炒菜可以放酱油的，哺乳期妈妈要吃一些容易消化有营养的食物如:牛奶、鸡蛋羹、面包片 米饭、水果、 肉菜饺子、西红柿蛋汤等等。祝健康快乐。