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一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免编耀评因挫折致心理失衡； 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律； 三、 创造 有利于入睡潜豆的条件反射机制。截苦如睡前半小时洗热水澡、 泡脚 、喝杯 牛奶 等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"； 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；
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你好，因为神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的,所以建议你应该服用调节植物神经功能的药物如:谷维素片+维生素B1片+安定片+五味子糖浆 ，注意休息,加强营养,多喝开水,多吃蔬菜水果,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物.不要给自己造成压力,应该保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。
依据患者的病情描述考虑可能是心脾气血两虚，或者心肾不交。建议患者可以尝试中医辨证施治，把把脉、看看舌象，开付方子。
你好,可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片, 维生素B1 片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系. 散步,慢跑等 有氧运动 都可以考虑,祝你早日康复