个电哑洞人经验，经前运动（每天至少半小时跑步）、吃姜（我是吃那种糖姜片，也可以用红糖姜茶，关键是姜不是红糖）能让月经干脆利落的来，干脆利落的走。如果你是患竖吃达英是调月经的话，配合点坤泰胶囊吃效果更好，两种药一起吃3个月停3个月，保证每年来7、8次月经就好了。运动对于改善内吴葵分泌的效果有时候比药还管用，希望你能坚持运动。