你好！根据你描述的症状，这两种可能性的确都有，乳腺增生病在月经前就会有乳房痛，建议你去医院做个乳腺超声检查，明确一下诊断。乳腺增生及乳腺纤维瘤都是你这个年龄的女孩常见病，不用担心，乳腺增生的预防主要有一下几个方面： 1、保持心情舒畅，情绪稳定绣竞。乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺柿倘乏对此病的正确认识，不良的心理因素：过度紧张、刺激、忧虑、悲伤，会加重内分泌失调，促使增生症状的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情有利于增生早日康复。 2、改变饮食习惯。防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进食补品、保健品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮等。 3、生活要有规律、劳逸结合；保持性生活规律、和谐，避免暴力挤压乳房；防止 便秘 ，保持大便通畅。 4、多运动，提高机体免疫力。 5、要适时婚育，提倡母乳喂养。要提倡晚婚晚育，但不宜过迟，还要做好 避孕 工作，避免人流； 6、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。 7、保持良好睡姿，佩戴合适胸衣。 8、自我检查和定期复查。治疗方面，可以选用一些中成药物，比如乳腺增生丸，乳癖消之类的疏肝理气，软坚散结类药物，主要还是要在平日生活中调节心态。如果检查结果是乳腺纤维瘤，也不要 害怕 ，根据你的瘤体大小，部位选择适合的治疗方式，通务北愿常情况下，建议是发现了及早做手术取出瘤体，以防在怀孕后激素影响引起纤维瘤恶变，具体还要根据你个人情况而定。希望以上所说的能帮到你，祝你早日康复！