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多和知心的朋友交蛇坐流一下. 你不宰祸兵要老是整天想着自己的不好. 你喜欢那方面的运动? 都打球对身体有好处. 还可以帮你促进性印法格的,
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我觉得你还是大胆的和别人交谈，而且要大胆主动的去和别人交谈。我觉得没有什么不好意思的，我 以前和你差不多，也是不敢和其他人聊天，见到女孩子就怕，但是经过努力，现在我什么都不怕，和任何个陌生人都能交谈，把自己的心放开，就回得到比海洋更开阔得天空，加油吧，没有办不到得事情
“逼”着自己去交流，克服心理障碍
多参加社会活动，强迫自己参加一些演讲之类的活动