您好 国庆节快乐！！！其实为什么要去健身房办卡锻炼呢，健身房密闭空间，空气和气氛都不合适的。去公园锻炼会比较好些。空气，环境都合适您的身份。乳母的身体和她所处的环境决定母乳的质量，运动也不要过量，选择一些低强度的运动方式就好。以自己不疲劳为准则就可以了