第 一，去晒晒被子，被子有些潮了。第 二，睡前最好加沃惑热下，不管是什么方法，电热毯也好暖水袋也好男朋友更好，第 三，睡觉的时候把被子折一下，保温，这个估计不用说你也这么做炼高旧了，第 四，盖厚点，尤其是脚下，第 五，睡射脚觉的时候老老实实的，不要乱动乱翻身。