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●1岁之前的宝宝不论是喂母乳或配方奶，奶中已经有充足的钙，只要规律的给宝宝补充维生素D，促进钙吸收。 ●2岁以上的兔沃宝宝，只要每日都有喝充足的奶，每日2杯（1杯为240ml）左右，再有渐告室吃豆类和绿色蔬菜，里面也有充足的钙，也无需额外补钙敲婚。
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天然食物中 牛奶 每百克含钙100－120毫克，每袋市售牛奶中含钙约为240－280毫克，而且容易被人体吸收，是最理想的钙源。如果一个儿童每天喝250毫升奶和一杯 酸奶 ，就可以补充400－500毫克钙，再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品等，基本上可以满足钙的需要。 豆类 ，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带...
可以试一试钙尔奇，这个效果挺好的
多吃点大豆类的，多喝点骨头汤。都可以的，补钙除了合理选择钙制剂之外，同时服用 维生素 D剂，多 晒太阳 、促进钙的吸收。均衡营养、科学烹调等也很重要。
你好，平时可以多吃虾皮、海带、奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。喝些大骨汤，都对补钙有一定的作用。