这两类营养素之间并没有什么直接联系，但共同点是：在素食中相对比较缺乏这两种元素。 补维生素B12不能相当于补锌。要分别补。 维生素B12 协助制造红血球 多吃牛乳及乳制品，发酵豆制品 锌 维持儿童正常的生长发育，促进伤口愈合 多吃带皮谷物，绿叶蔬菜，豆类及豆制品，果仁，坚果，牛乳及乳制...品