你好，根据你的描述，可能着凉受风了，再就是长时间崭毯虏的一个体位，肌肉急宰会慢性的损伤的。肩膀可能是肩周炎。建议你怪脚可以做做理疗，用烤电的方法，再就是中医的按摩治疗。