我感觉自制的效果不太好，我曾经试过用牛奶加珍珠粉，还是很多，也麻烦。后来是 好妈淘 上的方琳美殖扬妈梅唉尺帮我调理淡化了很多，她还比较擅长这方面，你可以渐涌去问问。