吃热食才能保护胃气。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及其制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。 意见建议：大麦和大麦芽，苹果，西红柿，酸奶等在早上吃是比较养胃的