除了要有丰富的 餐饮 外，体洞抗质弱，最重要的还是要多多的锻炼身体。 指导意见： 早餐的话，您可以喝一杯豆浆或者是牛奶，然后吃点馒头或者是面悼厉包类的发酵食品，之糟掏宝后要出去运动运动，此外还要多吃优质蛋白，如鸡蛋，鱼肉等，