您好，如果没有明显的 缺钙 症状，可以通过单纯食补的方式注意补充 维生素D ，以促进钙的吸收，注意劳逸结合清队，适量活动。 |你好，很高兴为你解答，服用钙剂时，暂时不要喝奶，需要间隔一段时间。你好，服用钙剂后，不能马上服用 牛奶 ，这样影响吸收。建议间隔1个小时。请问：那么是先喝牛奶还是先吃钙片才能做葛锈有卜岩效果？。摇篮专家回复：你好，不管先服用那个，都需要间隔一段时间。