酸奶的营养价值非常高，富含蛋白质、维生素和矿物质，而相对其他营养品含糖量较低，适合需要减肥同时也需要营养的人群． 而红糖的主要成分是蔗糖，补充能量的调味品． 这两种东西一起食用并不能减肥，要减肥最有效果的方法还是多做无氧运动，比如长跑．当然不能因为减肥而少吃东西，不补充营养，所以酸奶是不错的选择． 减肥是必须得运动的~但是酸奶加红兵沃糖却是可以解决便秘的问题，对每天的排毒有很大功效，不过，红糖不能加多，吃多了会血糖高的~~建议你用酸奶加脱脂奶粉，奶味遮俗清是浓了点某抓，不过效果可比加红糖好得多，如果你想减肥，最好还是配合运动