元旦快乐，宝妈。

你好。缺铁可以常 吃动物肝脏、动物血液、红肉、鱼，黑木耳、鸡蛋、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹等含铁量高的食物。缺铁严重的还要配合药物治疗。如口服硫酸亚铁，平时不饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸会影响铁的吸收。

菠菜 猪肝 木耳

猪肝瘦肉…

我当时也缺，不过没事放心好了