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1.甘麦大枣粥：大麦,粳米各50克,大枣10枚,甘草15克.先煎甘草,去渣,后入粳米,大麦及大枣同煮为粥.每日2次,空腹食用.具有益气安神,宁心美肤功效.适用于妇女更年期精神恍惚,时常悲伤欲哭,不能自持或 失眠 盗汗 ,舌红少苔,脉细而数者., 2.枣仁粥：酸枣仁30克,粳米60克.洗净酸枣仁,水煎取汁,与粳米共煮成粥,每日1剂,连服10日为1个疗程.适用于更年期精神失常,喜怒无度,面色无华,食欲欠佳等症. 3.赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆,薏苡仁,粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之.1日3次.适用于更年立导期有肢体水肿,皮肤松弛,关节酸痛者. 4.杞枣汤： 枸杞 子,桑椹子,红枣各等份,水煎服,早晚各1次；或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次.适用于更年期今航用有头乡概晕目眩,饮食不香,困倦乏力及面色苍白者. 5.莲子百合粥：莲子,百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次.适用于绝经前后伴有心悸不寐,怔忡健忘,肢体乏力,皮肤粗糙者.以上方法简单易行,可长期服用.可有很好的效果.祝您早日康复!
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您好，注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）, 豆类 和瘦肉, 牛奶 .牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持 神经系统 的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半...
你好,这个不排除有 阴道炎 的可能性最好是做个 白带常规检查 来确诊下,看是否存在异常,如果没有异常是可以服用 维生素 B2来缓解这种症状的
你好,一般 更年期 补充 雌激素 不太主张药物.你可以通过多喝豆浆的方法补充雌激素,对身体好无副作用.平时多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴安神.可以使用枸杞,酸枣仁,玫瑰花,菊花开水冲泡代茶饮,具有疏肝理气,滋阴安神的作用.同时推荐小麦茯苓苓粥，治疗更年期的烦热情况。