你好，根据你的情况分析 能够增进食欲、促进睡眠、给予骨减细柿骼一定程度纵向压力的运动对 长高 都有益。具体地说垃们就有慢跑、 跳绳 、 跳舞 、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑等。希望我的回答对径命你有帮助，祝您健康。