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都很有营养啊，不用去拒绝哪一个，建议可以换着吃。
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其他回答
您好，这几种蛋都营养丰富，没有明确的可比性，适当食用都是可以的。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、 游泳 、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠， 戒烟 戒酒 ，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
鹌鹑蛋营养比鸡蛋要好点。
你好，你的小孩的情况属于咨询健康饮食的问题，一般来讲小孩子需要多吃高蛋白食物为宜的，你的小孩的情况需要积极补钙和食物补给的你的小孩的情况我建议首先就要注意休息，多吃鸡蛋和猪肝等食物为宜的， 鹌鹑 蛋也行的，没有很大区别的，积极服用 葡萄糖酸钙 口服液和 维生素A D滴剂治疗，效果佳的，祝你的小孩健康