食物黑鱼鲶鱼、鸡蛋蛋黄、扇贝、海带、虾米虾皮、豆腐、大豆、花生、燕麦片、菠菜、芹菜、蘑菇、松子、 核桃 、 杏仁 、芝麻，同时要多吃点粗粮补锌效果也很好悼印。食谱花生红枣小米粥、拔丝苹果、鱼肉豆腐汤、白菜炖豆腐、干贝水晶鸡，也可以吃一些如以狼则育辛特蛋白锌的没什么眨呈刺激的，可以促进食物中锌元素的吸收，改善孩子 不吃饭 的情况的，很安全。