你好，建议产后注意休息，多吃催奶的食品.如鲑鱼汤,鲈鱼汤,猪脚炖花生,木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.

最重要的就是多吸，我快出月子了奶还不多特着急。抱着宝喂，让宝多含点乳晕，每次喂半小时，不久奶就多了。另外我觉得米酒下奶。反正我喝肉汤、鱼汤的觉着没有米酒下奶

可让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，以争取多下奶，以利于下次乳汁的分泌。多吃猪蹄，鲫鱼汤，黄花菜等汤食。还要保持良好的心情和充足的休息时间和质量。

看一下，俞磊有话说的帖子，，，上面写的很全

我们这都是喝鲫鱼汤下奶