开奶通常是指新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。宝宝出生第一口奶，一定要用勺子或者直接母乳，千万别用奶瓶，奶瓶先喝水，其次是多得妈妈在我孕8个月时。常做一些开奶的汤水，大家都知道的，猪蹄炖花生，鲫鱼奶汤，还有猪肚汤，我在产前就开始喝猪肚汤。看过很多资料介绍的都是产后才催奶，反正我是产前就开始了，也很...有用。妈妈就是给我准备了猪肚汤，也许会有人反驳，以前多少人没吃过猪肚，照样有奶。联合国儿童基金会提出的“母乳喂养新观点”认为：在开奶前不要喂糖水和牛奶。因为现在提倡“早开奶、勤喂奶”。

产后会阴伤口拆线后伤口不感疼痛时，可以做产后健身操。尽早适当活动及做产后健身操，有利于体力恢复、排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生率，且能使骨盆底及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松驰。产后健身操应包括能增加腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作；锻炼骨盆底肌及筋膜的缩肛动作；锻炼腰肌的腰肌回转运动。产后健身...操的运动量应由小到大，循序渐进。

选择大刺的鱼，尽量清蒸，这样营养不损失，少油炸，油炸食品对宝宝的害处很大

一周吃两三次就可以了，菜最好每天都不重复，这样宝宝才会有食欲。也可以饮食均衡，常吃一种菜容易引起宝宝偏食