你好；红糖水可以缓解 痛经 。大红枣，姜，红糖做法： 1)红枣对半切开，去核，姜切片。 2)将红枣和姜片投入滚水中。 3)大约20分钟后(以红枣煮开为止)，加入红糖。 4)2分钟后关火