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你好建议进行体育锻炼，增强 体质 。平日注意生活规律，劳逸破涌卜结合，适当营养及充足睡眠。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。 痛经密府 时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛称絮经
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其他回答
在经期来临之前，注意保暖，不要着凉；避免吃生冷食物，注意最好不要做剧烈运动；在痛经时，喝红糖水，平常多做运动，保持良好的心态，多吃水果蔬菜，注意营养均衡。
你好，有痛经生活要有规律，保证充足睡眠。平时不用凉水 洗头 、洗脚，注意休息，不要劳累，经期要禁烟酒，注意腹部及下肢保暖。具体方法：益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从...
生活规律要经常要注意，不要洗冷水头，不要洗冷水脚！弄点 补血 补气的 中药 来喝