菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。 油菜含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙叹慕、磷、铁、维生素A、B1、B2维生素C、胡萝卜素、所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能狼编狼，胡萝卜素、烟酸等局脚营养成分，也是维持生命活动的重要物质。这两种菜都适合宝宝，但油菜的纤维要粗一些，菠菜要细些更好消化吸收。可以的话给宝宝交换着吃。