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一般讲慢跑的速度在8km/h，能够达到 健身 得效果。
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跑步机的使用健身慢跑速度在8-9km/h,可以达到健身，增强心肺功能的效果。
你好这样 产后 一个月是可以用跑步机慢跑的，这个是没有伤害的
您好，就您的描述来看，您所说的这种情况是属于 有氧运动 ，这种运动的时间超过30分钟，可以起到消耗脂肪的作用，可以使您的身材更匀称，坚持运动，改善饮食结构，对保持您的身材有好处。
一般讲慢跑的速度在8km/h，能够达到 健身 得效果。
跑步机的使用健身慢跑速度在8-9km/h,可以达到健身，增强心肺功能的效果。
你好这样 产后 一个月是可以用跑步机慢跑的，这个是没有伤害的
您好，就您的描述来看，您所说的这种情况是属于 有氧运动 ，这种运动的时间超过30分钟，可以起到消耗脂肪的作用，可以使您的身材更匀称，坚持运动，改善饮食结构，对保持您的身材有好处。