您好：先建议男女双方在排卵期前禁欲3-5天,在排卵期（一般在下次月经来潮前的14天左右）同房试试,男上女下姿势,并且每次同房之后性生活后不要急于拔出阴茎,女方臀部下垫个枕头也可以增加受孕的机率。性生活不可以过于频繁。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。祝你...好孕。