钙促进肠蠕动，有助于通便。而叶酸有助胚胎神经管发育，与便秘更无关系。是不是水、新鲜瓜果蔬菜特别是叶菜类吃少了，肉和米面吃多了。试试多吃兵查些芹菜、韭菜及红薯，帮助通便。耗卫 （补充）安利的钙是从碳酸钙中提取的究俗勒，这样一是为了避免重金属污染，二是可能降低成本。安全的补钙产品一是要容易吸收，二是要补到该补的身体部位，三是不会形成结石。安利钙镁片以专利技术加入紫花苜蓿和镁，达到了上述要求。