失眠抑郁症怎么样治疗，失眠多梦要怎么治疗
勤承颜_tkQQ 2014-07-19 05:31
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你好你这是明显的神经衰弱植物神经功能紊乱造成的建议循序渐进减劣的改变生活习惯养成科学规律降的生活习惯和饮食习惯多做 有氧运动 调节好心态排解精神压力睡眠前喝点热 牛奶 +蜂蜜睡前洗个热水澡烫脚按摩轻音乐注意蔽光睡前少喝水晚餐吃的少而清淡坚持喝小米粥有助于睡眠红枣、 枸杞 、桂挎脚圆肉一起煮水喝每天早上垃富脑空腹喝效果很好
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避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床。
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜 失眠 ，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、 中药 、西药、针灸、理疗、气功等。