经期可以练瑜伽和普拉提斯吗？
匿名用户 2009-07-23 08:56
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瑜珈是可以的，普乔耻拉提运动量过大，且多数是针对腹部的练习，还是等经期过了再去．瑜珈就要自己要注意运动的适量了，注意两个点， 一,挤压腹腔的不要做, 二,头部低于胯部的不要做如果实在想跟着动一下,老师不管怎么说葛遮,在让你上身向下时,你保持到上身平行搂慕露于地面就停止``
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可以。有的孕期还可以练。但千万别做伸展剧烈的。
可以的，不过那些倒立的或者头朝下之类比较剧烈的别练 经期运动量要减少，只需要适量