你好，您可能是有肠胃积热兼有寒湿，肠胃积热就会出现便秘，而体内寒湿或者虚寒就会导致怕凉。建议你可以到当地中医院口服中药调理，中医讲辨证论治，而且有个体差异，每个人需要的药都不同，忌辛辣刺激油腻生冷。

脾胃虚寒的主要病因与饮食习惯有关，与精神紧张，饮食不规律也有很大关系。 脾胃虚寒要注意不要吃凉食，注意保暖，多食温性的食物，可以用大枣，赤小豆，薏米熬粥喝。有养胃的功效。饮食要规律，定时定量。作息时间要规律，养成良好的生活习惯。

你好，可以喝红豆鲫鱼汤，一周吃一次，补脾气，去水湿，另外，每天上午喝柠檬水，鲜柠檬一片，干柠檬的话就一片的4分之一，泡水喝在泡脚水里加8大片姜，每天泡，情况有改善就减量

健康指导：建议可以吃阿胶 阿胶是一种补血滋阴，止血中药。为阿胶有生血作用，可以用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍性贫血。以及用于年老体弱、儿童、妇女的滋补。对儿童、青少年生长发育有改善作用。长期吃阿胶，可以增加皮肤营养，使皮肤光滑柔润，并具有弹性。一斤阿胶和一斤红枣煮熟，加少量水，煮到其溶化，粘在枣上...，吃红枣就可以