寒：主因气血不畅、精力不足、气血虚为主； 湿：主因脾气不足、运化不足、寒凉所致； 故应以温补食品或中药调理，忌寒凉、伤津耗血之物，需增强运动、保证睡眠。 可殖评用黄芪、当归、枸杞、茯苓泡水服用， 也可多食温性梅概豆食品：扁豆、洋葱、山药、土豆、羊肉、大枣、红豆、薏米等根据各自口味的不同搭配煮粥食用，清指数日即可逐渐成效。