首先要养成定时饮食的习惯;其次要注意饮食的荤素搭配;第三要注意早餐要吃好抹稼、吃饱，早餐摄取的能量是供应上典瓦午活动的;最后饮食辨梨件与运动是相结合的，早晨吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，吃的东西不要非常油，要吃些有营养的，按时按质、按了进餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。