哺乳期凉性、辛辣、过咸、油腻、酸的食物尽量少或者避免食用，尽量避免回奶食物，参考下面帖子： 母乳喂养的妈妈注意了——回奶食物大收集 - 西祠胡同

嗯，要想奶水多一定要多吃带汤水的东西，要不然营养跟不上的哦

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。%D%A 2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。%D%A 3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。%D%A 4、冬瓜皮煮鲢鱼。%D%A 5、红小豆煮粥，加红糖。%D%A 6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。%D%A 7、黄花菜煨猪蹄...或黄花菜炖老母鸡汤。%D%A 8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。%D%A 9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日%D%A 10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。%D%A 11、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。%D%A%D%A你可以按你喜欢的选择

这个不知道，没听说过。

没听过哦～