你好，肿胀是因为组织液渗出变成的无菌性炎症。可以去做一下针灸恢复医治，通常一个星期就能见效，平常也可以适当做做冰敷。

外伤变成局部软组织肿胀的话，通常须要热敷促使肿胀消下去，必须时候可以适当的使用消肿类药物医治。

依据你的描述，脚踝部骨折已经一个月，石膏外固定，俗话说伤筋动骨一百天！局部肿胀有淤血，这是淤血还未消散有关没什么问题！建议你总烫洗烫洗，有利于血液循环有利于消肿！可以采取按摩的办法进行恢复医治！

您好；依据你的情况，在骨折的情况，在一月内局部的骨折部位好像没完全骨折的情况，通常不建议局部的清洗，以免引起局部的不适时的情况在平日里避免精神紧张，同时并合理的休息，并给予局部的石膏固定，以促使局部的骨折部位愈合的情况