你好，女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调。月经已经推迟了超过7天，可以到医院去检查一下，比如做下B超检查可以详细了解具体情况，看看具体是什么原因。 此外，由于不知道你现在是单身，还是已婚或者是有小孩，所以没法判断，因为月经影响的因素很多，比如，压力，环境，精神紧张，做过人流，药物副作用径竞，手术等等都会造成月经不调，所以本人建议您再等两天看看情况，如果还是没有，那么建议您去医院做印乡个检查比较好。基本上做瑜伽可能会有点小影响，运动毕竟促进血液循化以及内分泌等等相关方面的，希望能宰细基帮到您。