首先我们要清楚小宝咋回事 偏食 、偏食？原因无非有以下几点： 1、小宝的肠胃不舒服，因为 零食 或者别的食物吃的许多了，或者是某此药物的反应，对肠胃导致了负担。让小宝的胃有饱肠和不适感，因此，小宝不想吃饭。 2、因为小宝的吞咽功能不如大人完善，有点食品如长茎的菜叶等，会梗在嗓子中导致不适或吐。让小宝...反射性的拒绝此类菜。给人偏食不喜欢吃蔬菜的假象。 3、小宝本身体内就不用某种物质，小宝对食品的需求是很本位的，他不会象大人一样根椐书上或杂志上的说法吃啥有益就吃啥，小宝不一样，他只听自已的，他本能想吃啥就是啥,也就说明他体内缺啥。 4、饭菜不合口味，菜式一成不变，小宝是爱新的东西的，小宝是好奇的。一成不变的饭菜，吃太多不但小宝倒食欲，大人说实话一样会抗议的。 5、没培养良好的饮食习惯，一边吃一边玩的对肠胃消化是不利的，也不能让小宝品味到饭菜的好吃。怎么样谈得上食欲好呢？那么我们怎么样处理以上这些问题呢？1、培养良好的饮食习惯, 吃饭前催小宝洗手,留固定的位子给小宝吃饭。 二三岁前好像固定的小宝椅束缚以养成她坐定吃饭的习惯。如已过这一阶段，就比较难了，办法是首先大人要言传身教，全家都要保持围坐在一块吃饭的氛围，假如小宝离开自已的位置独自去玩，不要拿着碗跟在身后喂，只要跟小宝说：“小宝吃饭时间不能玩哟，玩了就没饭吃哟。”假如不听，不必催催，大人吃完收拾碗筷就是了。事后在第二顿饭以前不能再给其它任何食品，只给清水。给小宝一个概念吃饭的时候就坐定吃饭，这个时候玩了就没饭吃。几次下来坏习惯十有八九可以改掉。2、凡事不能强求 小宝不想吃饭不要硬逼。 假如小宝吃到一半说吃不下了，不必劝饭马上收走碗筷就是了。 事后万万不可另做别的菜或者塞小点心给小宝。一些平日里喜欢吃的小点心，对小宝还是有引诱力的，虽然此时小宝的肠胃不舒服但碰到特别喜欢吃的，肯定又会吃下一些，但这样对小宝肠胃有一定伤害，也影响下一顿小宝的食欲。3、做适合小宝的菜 把长茎菜切短，土豆做成土豆饼，菠菜小青菜可以切成寸长，多做少刺的鱼给小宝吃。4、让小宝参于做饭 四五岁的小宝可以做力所能及的事，让小宝参于做饭让他清楚饭是怎么样做成的，同时也可教育她要爱惜饭菜。5、老是变换菜式 在这里可不是要求父母们天天做不同的菜。 至少在小宝的盘子里饭和菜的排列要花点心思，比如，今儿是番茄炒蛋，可以将蛋围边，番茄放在饭中间，做成花的样式。可以把玉米堆成月亮的样子，胡萝卜泥盘成太阳的样子，小宝老是会被眼睛骗得食欲大开。 6、和小宝一起吃的有滋有味 有点食品你可以引导，比如胡萝卜，你可以先吃一口，认真的品一下接着说出自已的感觉，然后让小宝也试一口。一起品尝食品的好吃比硬喂小宝吃作用要好得多。 7、言传身教,潜移默化 这个道理,是实践中来的,我由于减掉肚子夜间以蔬食为主,吃了半年多小黄瓜。 琦琦目前老是在吃饭时问我要一段小黄瓜吃。 我们夫妻两个早晚都喝一杯果汁，目前琦琦夜晚一样会提出要一杯果汁。小宝特别渴望自已长大，这种渴望的表现之一就是学大人的样子，大人老是做啥他一样会去尝试。因此想让小宝有一个饮食的好习惯，那么大人首先也得有一个正确的饮食习惯。 8、儿童常带三分饥 小宝喜欢吃了，我们大人也要控制量，小宝碰到喜欢吃的美味的不懂得节制而且吃得又快， 比较容易吃太多撑到，对肠胃增强负担。 通常一餐饭吃到七八分饱就OK了，可以催小宝下桌去玩，小宝意犹未尽的样子也要对其说明：“小宝不能再吃了，再吃快肚子痛了。” 小宝实在要吃就收走她喜欢吃的东西绝不能再给了。 9、抛开成见，想吃啥就吃啥 一些父母认为巧克力会让小宝牙吃坏、肯德基有激素、土豆片是垃圾食物。小宝绝对不可以吃。说实话，你越是阻止她越是想吃越是想吃就越要去吃，一旦吃到就大吃特吃，而且成了嗜好。个人认为巧克力对小宝并无多大害处，适量的少吃一些，也是可以的。土豆片小宝想吃时就给她一包，她的量也就是一包二包，到第三包她的欲望就不那么强了。 小宝也不会只喜欢吃某种单一的食品了。10、多多活动，增强体魄，必有大大好食欲 小宝身体好了，食欲肯定就好。 不要经常让小宝坐定，多活动对小宝只有帮助没坏处。 双休日带小宝去 游泳 去公园去绿地，运动和新鲜空气可以让小宝食欲

小宝长身体的时候，不能挑食，假如小宝不是很爱 吃饭 菜，可以想方法让饭菜能导致小宝的兴趣，像对饭菜做一些艺术制作，如摆盘儿时摆个花儿等，弄点儿花样，孩子也爱。

恩，是的呢，老是要吃饭吃菜的， 仅仅是面食，营养缺乏的，你最佳选择是面条里头加各种菜，各种鱼类之类的，为好呢