杭州治失眠症的好方法怎么样医治的
杨笑容_ckOE 2014-07-31 14:16
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您好，你的这种情况一定要早点调养治愈 失眠 。长时间失眠的话，容易导致心烦易乱、疲乏乏力，甚浅兔至会引起头疼、多梦、多汗、记忆能力退化，还会筛以逼导致一系列临床症状，比如 神经衰弱 ， 抑郁症 ，精神分裂等等。祝患者身体早日恢复健康，摆旧降脱疾病带来的痛苦！
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好像的原因有压力很大，过度担心，紧张或焦虑，悲伤或 抑郁 ，生气，容易发现睡眠问题。 吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤。，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班上班，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。
医治要以调理为主，药物为辅。具体方法：一是坚持天天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体魄； 二是调整 思维 办法，多数失眠与情绪关系密切，所以一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或 泡脚 半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的效果