你好，剧烈运动，肌肉细胞需要大量能量供给，所以 无氧运动 参与功能，产生大量乳酸，乳酸堆积在肌肉内未能及时排出就引起肌肉酸痛，可以在运动后按摩腿部、泡热水澡、擦药酒促进血液循环，乳酸排出。建议每天运动后及时按摩腿部，以后习惯了，这种症状会慢慢好转的。