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健康指导：您好，减肥不建议源敢服用减肥药物或者其他 减肥产品 ，根据您的情况想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法揭碗逝，每天保证15~20分钟的快跑和 有氧运动 ，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃 纤维素 多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。您也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食香斯物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。
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健康指导：您好！很高兴能回答您的问题。 减肥 的话主要是每天坚持锻炼1个小时左右，特别是要做有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的运动，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积。例如散步、骑自行车、慢跑、 游泳 、打太极拳等等。尤其是消耗能量较多的运动，例如、爬山、快步走、球类运动、游泳等，仰卧...
从这个情况 来看的话。多考虑为 缺钙 的 可能性大。 建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维 生素D或钙质。
健康指导：有氧运动利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环，例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等。有足够的氧气参与，最好在室外最好；必须坚持30~60分钟；运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。